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착한아빠11

아무리 바빠도, 아무리 피곤해도 아빠들이 육아에 적극적이어야 하는 이유! 01 Father Effect 아빠가 육아에 많이 참여할수록 아이의 자존감이 높아진다 미국의 발달심리학자 칼데라Caldera는 양육에 적극적으로 참여하는 아빠를 둔 아이들의 행동 유형을 조사한 결과, 다음과 같은 공통점을 발견했다.● 사람들과 쉽게 어울리며 잘 웃는다. ● 처음 만난 사람과도 쉽게 이야기를 나눈다. ● 아빠가 장난을 걸면 금세 반응하며 웃는다. ● 장난감을 가지고 놀면서 짜증을 내는 일이 거의 없다. ● 아빠가 ‘안 돼’라고 말하면 잘못된 행동을 바로 멈춘다. ● 새로운 놀이를 시도하는 걸 즐긴다. ● 아빠에게 지나친 요구를 하거나 참을성 없는 모습을 보이지 않는다. ● 아이에게 무엇을 가져다 달라고 부탁하면 선뜻 들어준다. ● 아이를 데리러 가면 아빠에게 안기며 반긴다. ● 일부러 아빠.. 2014. 12. 24.
차례상 차리는 법 제례법 ※ 제사상 차리는법 제수는 곧 제찬(祭饌)이라고도 하는데, 각 가문의 형편에 따라 다르고 각 지방의 관습에 따라 다른 점이 있다. 다만 제수의 많고 적음보다는 그 정성에 치중하여 지내는 것이 바람직하다. 그러나 옛날부터 우리 조상들이 지켜온 제수의 격식이 있으므로 그에 준해야 한다. ※ 제상 진설의 원칙 좌포우혜(左脯右醯) 좌측에 포 우측에 혜 어동육서(魚東肉西) 동쪽에는 어류 서쪽에는 육류 동두서미(頭東西尾) 생선의 머리가 동쪽으로 꼬리는 서쪽방향으로 놓을것 홍동백서(紅東白西) 붉은색은 동편으로 흰색은 서편으로 조율이시(棗栗梨枾) 대추. 밤. 배. 감의 순서로 놓는다(배와 감을 바꾸는 경우도 있다) 동쪽은 제관의 우측, 서쪽은 제관의 좌측을 말한다 ※ 제사음식과 기본상식 * 복숭아와 꽁치 참치 .. 2008. 9. 10.
건강하게 오래 사는 30가지 방법 영국 일간지 인디펜던트가 건강하게, 오래 사는 방법 30가지를 소개했다. 1. 마늘을 하루 1~2알 정도 섭취하라 :마늘이 노화 방지와 수명 연장에 효과가 있다는 것은 각종 실험을 통해 이미 증명된 바 있다. 하루에 5㎖의 마늘을 섭취하면 각종 질병을 유발하는 체내 유해 화학물질을 48%까지 감소시킬 수 있고 암이나 면역체계 이상, 관절염 등을 예방할 수 있다. 기억력 감소나 뇌 기능 저하로 인한 치매 예방에도 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 2. 적당한 운동을 꾸준히 하라 :매일 일정 거리를 산책하거나 주 3회 정도 적당한 운동을 하면 뼈가 튼튼해지는 것은 물론 심장질환 발병 위험이 줄어든다. 산책을 할 때는 적당한 긴장감이 느껴질 정도로 빠른 걸음으로 하는 것이 좋다. 3. 정제하지 않은 곡물 섭취.. 2008. 5. 17.
당뇨병 - 특별한 날의 자기관리 특별한 날의 관리 당뇨병 환자들은 평상시의 혈당조절보다 임신이나 수술 등의 특수한 상황에 처했을 때 혈당조절을 잘하는 것이 더욱 중요합니다. 여러 상황에 대한 대처 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 임신 시 혈당의 조절은 어떻게 해야 하나요? 1. 임신 시 혈당조절의 중요성 최근 당뇨병 환자가 증가되면서 당뇨병 환자가 임신하는 당뇨병 임신과 임신 후에 당뇨병이 발생하는 임신성 당뇨병이 크게 증가를 하는 추세입니다. 당뇨병 임신부에서 선천성 기형의 발생률이 정상 임신부에 비해 2-3배 높으며, 선천성 기형은 당뇨병 임신부에서의 주산기 사망원인의 40-50%를 차지한다고 보고되고 있습니다. 당뇨병 임신부의 선천성 기형을 예방하기 위해서는 임신할 당시에 혈당이 가장 중요하므로 임신이 되기 전부터 철저한 혈당.. 2008. 5. 17.
당뇨병 - 운동요법 운동요법 운동은 18세기부터 당뇨병 환자에게 유익한 것으로 생각되었으며 특히 제2형 당뇨병 환자에서 제1형 당뇨병 환자보다 효과가 좋은 것으로 알려져 있습니다. 현재 당뇨병 치료의 3대 원칙의 하나로 중요한 부분을 차지하고 있는데, 효과적인 혈당조절을 위해서는 반드시 식이요법과 함께 실시되어야 합니다. 당뇨병 환자에서 운동을 하면 어떤점이 좋은가요? 1. 심혈관계 질환의 위험을 감소시켜 줍니다. 몸에 이로운 콜레스테롤인 고밀도 지단백 콜레스테롤(HDL) 을 증가시키고 몸에 해로운 역할을 하는 저밀도 지단백 콜레스테롤(LDL) 을 감소시키며 심근의 혈류를 개선하고 폐기능을 향상시키며 혈압을 낮추어서 관상동맥 심질환의 위험을 감소시켜 줍니다. 그러나 이러한 효과는 운동을 중단하면 지속되지 않는 것으로 되어 .. 2008. 5. 17.
당뇨병 - 식이요법이란?? 식이요법이 왜 중요한가요 ? 당뇨인에서의 식이요법이라고 하면 정상인과 상당히 차이가 있는 상당히 어려운 것이라고 생각하기 쉽지만 사실은 일반 건강인들에게도 권장되는 건강식이라고 생각하시면 됩니다. 그러므로 현재 당뇨병이 없더라고 당뇨의 위험성이 있거나 부모님이 당뇨를 앓고 있는 사람의 경우에는 이러한 식이요법을 시행하는 것이 앞으로 발생 가능한 당뇨병을 예방하는 방법이 될 수 있습니다. 당뇨병을 위한 식사요법의 기본은 '적정한 에너지의 양을 섭취하는 일' 입니다. 제한해야 하는 것은 '섭취하는 양' 일 뿐, 당뇨인 이라고 해서 특별히 먹어서는 안되는 음식은 없습니다. 섭취되는 에너지의 양은 개인의 건강유지와 일상생활에 알맞은 범위 안에서 각자에게 적당한 양을 계산해서 결정해야 합니다. 당뇨인들이 식사요법.. 2008. 5. 17.
자가혈당의 측정과 관리 자가혈당측정과 관리는 어떻게 하는 건가요? 자가혈당측정과 관리 (Self-Monitoring of Blood Glucose, SMBG)는 최근 스스로 혈당의 측정이 가능해 지면서 매일의 음식물 섭취, 활동정도, 약물 또는 인슐린요법에 따라 변화가 심한 혈당을 스스로 자가혈당 측정기를 이용하여 측정하여 당뇨수첩에 기록함으로써 매일의 혈당조절 상태를 스스로 확인하도록 하며 진료 시에 의사에게 보여 줌으로서 진료에 도움이 되도록 하는 것입니다. 자신에게 알맞은 혈당측정기를 선택하여 정확한 점검과 절차 방법을 배우도록 하여야 하며 응급 시를 대비해서 가족이나 동료에게도 측정법을 알려주는 것이 현명합니다. 1. 자가혈당측정을 위한 준비물 혈당측정기 채혈기 모세혈관에서 혈액을 채취하는데 쓰는 도구. 진공 채혈기, .. 2008. 5. 17.
다양한 매듭 묶는 법 안전벨트에 직접 묶을 경우 선등자 용이나 카라비너를 이용하여 중간 매듭으로 가장 많이 사용되며, 또한 가장 강한 강도의 매듭으로 강한 충격에도 쉽게 풀수 있는 장점이 있다. 등반 중에 가장 많이 사용되는 매듭이기도 하다. 8자 매듭은 선등자용 되감기 8자 매듭, 중간 등반자용 8자매듭, 두 줄을 연결할때 사용하는 되감기 8자매듭 이 있다. 8자 매듭은 충격이나 얼었을 때에도 쉽게 풀 수 있는 장점이 있다. 카라비너에 직접 연결할 경우나 안전벨트에 직접 매듭을 할 경우에도 매듭의 고리를 가능하면 작게 만드는 것이 좀 더 안전하다. 매듭법 중에 가장 일반적이고 대표적인 매듭으로서 많은 변형이 있고, 또한 순서도 여러 가지가 있다. 선등자 매듭으로 로프에 직접 매듭을 하거나, 나무나 움직이지 않는 고정 확보물.. 2008. 5. 16.
알뜰한 생활상식 40가지 01. 자물쇠를 잘 열리게 하려면? 빡빡한 자물쇠에 기름을 부으면 잠깐 동안은 잘 열리지만 얼마 못 가서 아주 못 쓰게 되는 경우가 많다. 이럴 때는 연필심을 갈아서 그 가루를 자물쇠통 안에다 조금 집어넣고 몇 번 잠갔다 열었다 하면 아주 부드럽게 된다. 02. 비누가 피부에 맞지 않을 때 비누를 아무리 갈아 써 봐도 효과를 못 보면 마지막 헹구는 물에 식초를 몇 방울 떨어뜨려 씻도록 하면 거친 피부가 보드러워 진다. 물 일을 많이 해서 손이 거칠어지면 잠자기 전에 손에 크림을 잔뜩 바르고 면장갑을 끼고 자면 1~2일 사이에 보드러운 피부를 간직할 수 있다. 03. 조그마한 못은 종이에 끼워서 손 끝에 잡히지 않는 못을 박을 때엔 못을 두꺼운 종이에 먼저 끼운 다음 박으면 편리하다. 또한 큰 못이라도 손.. 2008. 5. 16.
식초에 관한 모든 것... 싱크대 , 세면대가 막혔을때 소다,식초 넣고 더운물을 부어보세요. 싱크대나 세면대가 갑자기 막힐때소다와 식초를 이용하면 간단하게 뚫을 수 있다. 먼저 소다 한 컵 정도를 배수구에 넣은 다음 다시 식초 한 컵을 흘려 넣는다. 그러면 곧 거품이 올라 오기 시작하는데, 이 때 더운물을 부으면 막혔던 배수관이 시원하게 뚫린다. 평소에도 열흘에 한 번 정도 이 방법을 사용하면 배수구가 막히는 일은 거의 없다 요리편 1.지나치게 짠 음식에 식초를 몇 방울 넣으면 짠맛이 덜 해진다. 2.밥통의 밥을 오래 보존하려면 옮겨 담기 전에 밥통에 식초를 한 두 방울 떨어뜨린다. 3.도마에 밴 파 냄새나 손에서 나는 양파 냄새,마늘 냄새는 식초를 탄 물로 씻으면 없어진다. 4.김밥을 자를 때 식초에 칼을 담갔다 자르면 잘 잘라.. 2008. 5. 16.
집안의 각종 얼룩, 묵은때, 청소 요령.. 90여종 은수저의 색깔이 변했을 때... 은도금한 수저와 포크 등이 더러워졌을 때 자칫 손질을 잘못하면 도금이 벗겨질 우려가 있다. 이럴때 우유에 1시간 정도 담갔다가 꺼내 마른 헝겊으로 닦으면 도금도 유지되고 깨끗해진다. 빛깔이 흐려질 때마다 이렇게 손질을 하면 항상 반짝거리는 상태로 사용할 수 있다. 자동차앞에 주차금지딱지! 속 상하시죠? 어쩌다 잠시 주차한 곳에 붙여놓은 불법 주차 딱지... 범칙금은 다행히 물지 않더라도 더덕더덕 붙은 종이자국 때문에 더 속이 상할 때가 많다. 물로 지워도 잘 지워지지 않고 그렇다고 칼로 긁기에는 유리가 상할까봐 조심스럽고... 이럴때는 스프레이로 된 모기약으로 간단히 해결할 수 있다. 모기약을 종이가 촉촉하게 젖을 정도로 흠뻑 뿌린뒤 1~2분 후에 물걸레로 닦으면 신기하게.. 2008. 5. 16.

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